Dein Feierabend geschützt. Und der Reset deines Abends?
Finde in den nächsten 7 Tagen deine 3 häufigsten Stressess- Trigger- und entschärfe sie gezielt, statt nur auf den einen Feierabend- Moment vorbereitet zu sein.
Das 7-Tage-Multi-Trigger-Programm
ist dein Tag-für-Tag-Fahrplan: jeden Tag ein Trigger, eine Mini-Intervention von höchstens 5 Minuten, sofort umsetzbar. Damit du nicht nur an der Wohnungstür vorbereitet bist – sondern überall dort, wo dein Tag dich aus der Naht reißt.
Kennst du das?
Dein Feierabend läuft inzwischen besser. Die Tür geht auf, du legst die Rolle ab, du atmest durch.
Und dann…
Ist es Dienstag, 12:40 Uhr. Du sitzt vor dem Bildschirm, die Mails stapeln sich – und plötzlich ist die Tüte Studentenfutter leer. Du hast es nicht mal gemerkt.
Oder du legst nach dem Telefonat mit deiner Mutter auf. Und stehst zwei Minuten später vor dem Vorratsschrank.
Oder es ist Donnerstag, gleich ist Elternabend, und du isst im Stehen noch schnell irgendwas. Nicht aus Hunger. Sondern weil der Druck irgendwo hin muss.
Und du denkst: „Ich dachte, ich hätte das im Griff.“
Hast du auch. Am Feierabend.
Aber dein Stress hält sich leider nicht an Uhrzeiten.
Und genau das ist das Gemeine daran:
Jeder dieser Momente fühlt sich klein an. Ein Riegel hier. Ein paar Kekse da. Ein Brot im Stehen.
Aber abends zählst du zusammen. Und dann ist sie wieder da – die Stimme, die sagt: „Schon wieder. Du schaffst es einfach nicht.“
Du fängst an, dir selbst nicht mehr zu trauen. Nicht nur am Kühlschrank. Sondern den ganzen Tag.
Und wenn du nichts änderst?
Dann bleibt der Feierabend die eine Insel, auf der du dich sicher fühlst. Und der Rest deines Tages gehört weiter dem Essdrang.
Nächste Woche. Nächsten Monat. Nächstes Jahr.
Du kennst dieses Gefühl. Du kennst es schon viel zu lange.
Hier ist die Wahrheit, die dir kaum jemand sagt:
Es liegt nicht an deiner Disziplin. Und auch nicht daran, dass der Feierabend-Reset „nicht reicht“.
Der Reset macht genau das, wofür er gebaut ist: Er schützt die eine große Nahtstelle in deinem Tag – den Moment an der Wohnungstür.
Aber dein Tag hat mehr als eine Nahtstelle.
Jedes Mal, wenn du von einer Rolle in die nächste springst – von der Fachfrau zur Tochter, von der Kollegin zur Mutter – reißt eine kleine Naht auf. Dein Nervensystem sucht dann den schnellsten Weg zur Beruhigung. Und der schnellste Weg heißt oft: Essen.
Das Problem sind also nicht die Snacks.
Das Problem sind die ungeschützten Übergänge, die du noch gar nicht auf dem Schirm hast.
Als Schneidermeisterin habe ich etwas gelernt, das ich nie vergessen habe:
Ein Kleid hält nicht, weil eine Naht sitzt. Es hält, weil alle Nahtstellen sitzen.
Und als Tänzerin weiß ich: Die schwierigsten Stellen einer Choreografie sind nicht die großen Sprünge. Es sind die Wechsel dazwischen.
Genau so ist es mit deinem Tag.
Deshalb habe ich die SNAP-Methode genommen und sie dorthin gebracht, wo dein Tag wirklich passiert.
Das Prinzip bleibt dasselbe wie an der Wohnungstür: Du erkennst den Moment, bevor der Essdrang kommt. Du unterbrichst ihn gezielt. Und du gibst deinem Nervensystem etwas, das besser beruhigt als ein Keks.
Nur eben nicht einmal am Tag.
Sondern genau an den Stellen, an denen DEIN Tag am häufigsten aufreißt.
Darum gibt es: Das 7-Tage-Multi-Trigger-Programm.
Dein Tag-für-Tag-Fahrplan, mit dem du in den nächsten 7 Tagen deine 3 häufigsten Stressess-Trigger findest und gezielt entschärfst.
Jeden Tag ein neuer Trigger. Jeden Tag eine neue Mini-Intervention. Sofort umsetzbar – im Büro, im Auto, nach dem schwierigen Telefonat.
Kein neues Wissen, das du erst durcharbeiten musst. Keine Diät. Kein Kalorienzählen.
Nur 7 Tage, an denen du genau hinschaust. Und danach weißt, wo deine Nahtstellen sitzen – und wie du sie schließt.
Was Du bekommst:
Hier ist alles, was du im 7-Tage-Multi-Trigger-Programm bekommst:
7 Tage, 7 Trigger – dein klarer Tagesplan → Du weißt jeden Morgen genau, welcher Trigger heute dran ist. Kein Rätselraten, kein „Wo fange ich an?“
Die „Mach das heute“-Aufgaben (höchstens 5 Minuten) → Eine kleine, konkrete Aufgabe pro Tag, die in jeden vollen Kalender passt – auch zwischen zwei Meetings
Dein persönlicher Trigger-Fahrplan zum Ausfüllen → Du hältst fest, wann, wo und warum dich der Essdrang packt – und was du ab sofort stattdessen tust
Die SNAP-Erweiterung für deinen ganzen Tag → Die Methode, die deinen Feierabend schützt, wirkt jetzt auch mittags, nach schwierigen Gesprächen und vor Terminen, die dich nervös machen
7 kurze Audio-Impulse für unterwegs → Ein Begleiter pro Tag fürs Auto, den Spaziergang oder die Mittagspause. Kopfhörer rein, kurz zuhören, Impuls entschärft
Die Check-in-Struktur → Nach 7 Tagen siehst du schwarz auf weiß, was sich verändert hat – statt nur ein vages Gefühl zu haben
Alles ist darauf ausgelegt, dir dabei zu helfen, deine Stressess-Momente den ganzen Tag über zu entschärfen – ohne Diät, ohne Disziplin, ohne Kampf gegen dich selbst.
Das gesamte 7-Tage-Multi-Trigger-Programm…
Das dir helfen wird, deine Stressess-Trigger den ganzen Tag über zu entschärfen…
Wird regulär für 97 € verkauft werden…
Aber das ist NICHT der Preis, den du heute zahlst.
Sieh mal…
Du hast dich gerade dafür entschieden, deinen Feierabend zurückzuholen. Und wer diesen Schritt macht, soll den Rest des Tages nicht allein lassen müssen.
Und genau deshalb…
Gebe ich dir das 7-Tage-Multi-Trigger-Programm jetzt, auf dieser Seite, zum Vorzugspreis.
Danach…
Wird der Preis wieder AUF 97 € steigen…
Der Preis, wenn du also jetzt sofort einsteigst, beträgt nur: 67 €
Dies ist eine einmalige Zahlung. Keine wiederkehrenden Abo-Kosten — NIEMALS. Und du hast Zugriff auf alles… FÜR IMMER.
Sichere dir heute alles:
7 Tage, 7 Trigger – der komplette Tagesplan
Die „Mach das heute“-Aufgaben (höchstens 5 Minuten pro Tag)
Dein persönlicher Trigger-Fahrplan zum Ausfüllen
Die SNAP-Erweiterung für deinen ganzen Tag
7 Audio-Impulse für unterwegs
Die Check-in-Struktur
Gesamtwert: 197 €
Regulärer Preis: 97 €
Heutiger Preis: 67 €
Klick jetzt auf den Button unten und sichere dir das 7-Tage-Multi-Trigger-Programm.
Du bekommst sofort Zugang – und kannst schon morgen früh mit Tag 1 starten.
Ein ehrlicher Hinweis:
Diesen Preis siehst du nur jetzt, auf dieser Seite.
Sobald du sie schließt, gibt es das 7-Tage-Multi-Trigger-Programm nur noch zum regulären Preis von 97 €.
Und mal ehrlich: Der beste Moment, um anzufangen, ist genau jetzt. Solange die Entscheidung, etwas zu verändern, noch ganz frisch ist.
Brauche ich dafür den Feierabend-Reset? Das Programm baut auf der SNAP-Methode aus dem Feierabend-Reset auf. Am meisten holst du raus, wenn du beides kombinierst: den Reset für deinen Feierabend, das Multi-Trigger-Programm für den Rest deines Tages.
Wie viel Zeit brauche ich pro Tag? Höchstens 5 Minuten für deine „Mach das heute“-Aufgabe. Dazu ein kurzer Audio-Impuls, den du nebenbei hören kannst – im Auto, beim Spaziergang oder in der Mittagspause.
Was, wenn ich einen Tag verpasse? Dann machst du einfach am nächsten Tag weiter. Dein Fahrplan läuft nicht weg.
Was, wenn meine Trigger ganz anders sind als die Beispiele? Genau dafür ist der Trigger-Fahrplan da. Du findest deine eigenen 3 häufigsten Trigger – nicht die von irgendjemand anderem.
Ist das eine Diät? Nein. Keine Verbote, kein Kalorienzählen, kein Verzicht. Du lernst, deine Stressmomente zu entschärfen – nicht, dein Essen zu kontrollieren.
Dein Zugriff? Du bekommst dein Zugriff sofort nach dem Kauf.
Du hast jetzt zwei Möglichkeiten.
Du kannst beim Feierabend-Reset bleiben. Dein Abend wird ruhiger – und das ist schon viel.
Aber die Momente mittags vorm Bildschirm, nach dem Anruf, vor dem Elternabend… die bleiben, wie sie sind.
Oder du nimmst dir die nächsten 7 Tage und schaust genau hin. Jeden Tag höchstens 5 Minuten. Jeden Tag eine Naht, die du schließt.
Und in einer Woche weißt du, wo deine 3 häufigsten Trigger sitzen. Und was du tust, wenn sie kommen.
Denn ein Kleid hält nicht, weil eine Naht sitzt. Es hält, weil alle sitzen.
Irene hat mich mit viel Fachwissen, Empathie und Klarheit auf meinem Weg zum intuitiven Essen begleitet. Sie schafft einen sicheren Raum, hört wirklich zu und gibt genau die Impulse, die nachhaltig etwas verändern.
Durch ihre tatkräftige Unterstützung habe ich eine neue Leichtigkeit im Umgang mit Essen gefunden und mich vollständig von der Gewichtskontrolle gelöst.
Heute esse ich, wenn ich Hunger habe, und worauf ich wirklich Lust habe. Ich fühle mich freier, entspannter und wieder im Vertrauen mit meinem Körper.
Ich kann Irene von Herzen allen empfehlen, die eine liebevolle und nachhaltige Beziehung zum Essen aufbauen möchten.
Dank Irene habe ich meinen Weg zum intuitiven Essen gefunden
Mit viel Empathie, Klarheit und Motivation hat sie mich begleitet und genau dort abgeholt, wo ich stand.
Heute esse ich, wenn ich Hunger habe, worauf ich Lust habe, ganz ohne Gewichtskontrolle.
Mehr Leichtigkeit, mehr Vertrauen, mehr Freiheit.
Absolute Herzensempfehlung
Hallo liebe Irene,
ich wollte dir schon längst geschrieben haben. Diese Woche war ziemlich stressig und voll von anderen Dingen. Ich kam noch gar nicht dazu mich für die Meditation zu bedanken. Ich habe zweimal versucht sie zu machen und wurde unterbrochen. Ich versuche es heute im Bett. Morgen Abend habe ich mir auf jeden Fall freigehalten. Bis Morgen.
Liebe Grüße, Maria
Rechtliches
Irene Altmann Life Coaching
DEIN GESCHENK STEHT BEREIT!
Sieh dir noch heute dein persönliches Geschenk an und erhalte klarna Zugang!
Unverbindliches Strategiegespräch
Trage jetzt deine E-Mail Adresse ein und lade dir mein neues E-Book herunter...
